Người hàng xóm của tôi, anh Vũ, là một người yêu thích thể thao, thường chạy bộ và chơi bóng tại khu dân cư. Một lần trong thang máy, tôi tò mò hỏi: “Anh Vũ, gần đây sao không thấy anh tập thể dục ở khu này?” Anh ấy buồn bã đáp: “Gần đây tôi phát hiện bị u phổi, đã làm phẫu thuật, sợ rằng tập thể dục sẽ làm bệnh nặng hơn hoặc tái phát.” Tôi an ủi: “Càng như vậy thì càng cần tập thể dục để rèn luyện sức khỏe, tập thể dục còn có thể chống lại ung thư nữa.” Anh Vũ nhìn tôi với vẻ ngạc nhiên. Tôi cười và nói: “Cuộc sống nằm ở việc vận động, bất cứ ai cũng có thể hưởng lợi từ việc tập thể dục, ngay cả bệnh nhân ung thư cũng không phải ngoại lệ!”
Tập thể dục không gây ra hoặc làm tăng tốc độ tái phát ung thư, ngược lại nó giúp hồi phục chức năng cơ thể sau phẫu thuật nhanh hơn; cải thiện tình trạng mệt mỏi do xạ trị, hóa trị gây ra; giảm nguy cơ tái phát của khối u; nó cũng có thể ngăn ngừa các biến chứng liên quan như cứng khớp, teo cơ, táo bón do nằm lâu; tập thể dục còn giúp tinh thần con người vui vẻ và tăng cường sự tự tin.
Bệnh nhân ung thư nên tập thể dục như thế nào?
Cường độ phù hợp. Nên bắt đầu với cường độ thấp, ra mồ hôi một chút sau khi tập, cần có sự tiến bộ dần dần và kiên trì.
Tần suất phù hợp. Khuyến cáo tập thể dục ít nhất 3-4 ngày mỗi tuần, mỗi lần khoảng 30 phút là hợp lý.
Phương pháp phù hợp. Lựa chọn các bài tập aerobic đơn giản, dễ thực hiện như chạy bộ nhẹ, đi bộ, bài tập bát đoạn kim, v.v.
Thời gian phù hợp. Thường vào buổi sáng hoặc buổi chiều.
Nghe tôi nói nhiều như vậy, anh Vũ rất vui mừng, “Hóa ra tập thể dục thực sự có thể chống ung thư, tôi thực sự hối hận vì đã không hỏi bạn sớm hơn.” Anh ấy nói. Tôi nói, bắt đầu tập thể dục bây giờ cũng không muộn, tất nhiên vẫn phải chú ý đến sự an toàn.
Sau đó, tôi thường thấy hình ảnh anh Vũ tập thể dục tại khu dân cư.
Những lưu ý khi bệnh nhân ung thư tập thể dục:
Bệnh nhân ung thư có sức đề kháng yếu nên tránh tập thể dục ở nơi đông người.
Đối với bệnh nhân ung thư đã trải qua liệu pháp xạ trị, nên tránh tập thể dục lâu tại các bể bơi có chứa hóa chất khử trùng clor.
Không nên tham gia các hoạt động thể chất quá mạnh, tránh tình trạng mệt mỏi quá mức ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch của cơ thể.
Giữ cho hơi thở thông suốt, khi cảm thấy không khỏe, nên ngừng tập luyện ngay lập tức.
Nếu gặp tình trạng sốt cao, triệu chứng bệnh tái phát, nên ngừng tập thể dục để tránh xảy ra sự cố.
Chú ý môi trường và thay đổi thời tiết trước khi tập thể dục, tránh quá lạnh hoặc quá nóng dẫn đến cảm lạnh hay say nắng.