Áo khoác lông đã bỏ ra!
Áo khoác len đã bỏ ra!
Áo len dày có lót lông đã bỏ ra!
Hình ảnh nguồn: Phát biểu cảm xúc
Để chúc mừng mùa hè sắp đến, hãy mặc áo ngắn tay
Đã đăng ký thẻ tập gym!
Những người ngồi lâu đã tham gia thử thách marathon!
Squat 300 cái!
Gia tăng trọng lượng tạ đến mức chán ngán!
……
Bạn bè ơi
Đừng ép bản thân phải tập luyện quá sức nữa
Nếu không, hội chứng tiêu cơ vân
thực sự có thể nguy hiểm đến tính mạng!
Cơ thể chúng ta có khoảng 639 cơ. Những cơ này có thể chia thành hai loại lớn: cơ vân và cơ trơn.
Cơ vân chủ yếu bao gồm cơ xương và cơ tim. Trong đó, cơ xương được coi là “cơ làm việc”—ban ngày vác đồ là nó, ở phòng gym là nó, thậm chí mỗi động tác như nhấn like trên điện thoại cũng nhờ nó.
Hình ảnh nguồn: Ảnh chụp mạng
Nhưng ngay cả những cơ chuyên nghiệp nhất cũng có lúc “sụp đổ”, chẳng hạn như—
Hội chứng tiêu cơ vân
.
Hội chứng tiêu cơ vân là một tình trạng y tế nghiêm trọng, thường xảy ra khi cơ xương bị tổn thương, các tế bào cơ bị hỏng và nội dung của chúng rò rỉ vào máu, từ đó gây ra một loạt vấn đề sức khỏe.
Các triệu chứng điển hình của tiêu cơ vân có thể được tóm tắt thành “tam chứng”:
⚠️ Đau cơ liên tục tăng nặng
⚠️ Yếu cơ tiến triển
⚠️ Nước tiểu có màu tối
Nhưng cần lưu ý rằng khoảng 30% bệnh nhân có thể không thấy sự thay đổi rõ rệt về màu nước tiểu, vì vậy không thể chỉ dựa vào màu nước tiểu để đánh giá tình trạng bệnh.
Nếu có các yếu tố kích thích như vận động mạnh, chấn thương đè ép, bất động chi, hoặc tích tụ thuốc, cùng với cảm giác đau cơ bất thường và yếu cơ, nên đến bệnh viện ngay lập tức và thực hiện kiểm tra creatine kinase (CK) để xác định chẩn đoán.
Khi các tế bào cơ bị tổn thương nghiêm trọng và vỡ ra, thường sẽ gây ra cơn đau cơ dữ dội và yếu cơ tiến triển, trong khi các chất độc hại tích tụ trong tế bào sẽ như “lũ lụt” xâm nhập vào máu, gây ra một loạt phản ứng liên quan đến tính mạng.
Trong đó, myoglobin được giải phóng từ cơ sẽ được thải qua thận, nhưng do trọng lượng phân tử của myoglobin lớn, dễ dàng tích tụ trong ống thận và tạo thành “tắc nghẽn”, giống như cống bị rác tắc.
Điều này có thể dẫn đến giảm nước tiểu, nước tiểu có màu sẫm, thậm chí có thể xuất hiện màu trà hoặc nước tương.
Hình ảnh nguồn: Ảnh chụp mạng
Nước tiểu cần phải được thải qua thận, “rác” quá nhiều sẽ làm tắc nghẽn đường ra của thận, dẫn đến hư hại cầu thận và ống thận, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến suy thận cấp!
Hình ảnh nguồn: Ảnh chụp mạng
Đồng thời, khi các tế bào cơ vỡ ra, còn giải phóng một lượng lớn ion kali vào máu, khiến nồng độ kali trong máu tăng nhanh, từ đó gây ra tình trạng tăng kali máu.
Tăng kali máu nhẹ
có thể làm cho người ta cảm thấy hồi hộp, nhịp tim không đều;
Tăng kali máu nặng
có thể gây ra các vấn đề tim mạch nguy hiểm, chẳng hạn như nhịp tim thất, thậm chí ngừng tim, đe dọa tính mạng trực tiếp!
Hội chứng tiêu cơ vân nghe có vẻ xa lạ, nhưng thực ra có thể tiềm ẩn trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Các yếu tố kích thích rất đa dạng và có thể xảy ra ở bất kỳ ai.
Một trong những yếu tố kích thích thường gặp nhất là hoạt động thể chất cường độ cao. Ví dụ, những người ít tập thể dục đột nhiên chạy marathon, có những người làm việc lâu trong điều kiện nóng mà không kịp bổ sung nước, hoặc những người mới tập gym làm quá nhiều squat (chẳng hạn như hàng trăm cái), tất cả đều rất dễ khiến cơ bị tổn thương.
Hình ảnh nguồn: Ảnh chụp mạng
Ngoài hoạt động, chấn thương và áp lực cũng là những yếu tố kích thích quan trọng. Chẳng hạn, trong tai nạn giao thông hoặc động đất, nếu chi bị vật nặng đè lên, cơ có thể bị hoại tử do thiếu máu.
Khi say rượu hoặc bất tỉnh, nếu chi bị đè lâu (chẳng hạn như nằm úp ngủ đè lên cánh tay), cũng có thể gây ra vấn đề tương tự.
Hình ảnh nguồn: Ảnh chụp mạng
Ngoài ra, thuốc và độc tố cũng có thể gây tiêu cơ vân. Chẳng hạn, những người uống thuốc statin hoặc một số loại kháng sinh trong thời gian dài, hoặc những người mắc bệnh giảm chức năng tuyến giáp, bệnh chuyển hóa, cơ của họ có thể dễ bị tổn thương hơn. Còn một số trường hợp như viêm cơ do virus hoặc bị rắn độc cắn cũng có thể gây tổn thương trực tiếp đến tế bào cơ.
Nếu không may gặp phải triệu chứng nghi ngờ hội chứng tiêu cơ vân, thời gian vàng cấp cứu chỉ có hai giờ.
Đầu tiên, hãy ngừng ngay lập tức hoạt động thể chất, uống nhiều nước muối loãng, sau đó nhanh chóng đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị.
Tóm lại, nguyên tắc điều trị hội chứng tiêu cơ vân có thể được tóm tắt là: phát hiện sớm, xử lý sớm, trọng tâm là bảo vệ thận!
Cụ thể có thể chia thành bốn bước sau:
Bước một: Loại bỏ nguyên nhân
Nếu nguyên nhân là do vận động mạnh, say nóng hoặc sử dụng một số loại thuốc, cần ngay lập tức ngừng vận động, thoát ra khỏi môi trường nóng bức, dừng sử dụng thuốc nghi ngờ.
Bước hai: Bổ sung nước nhiều
Đây là bước chính trong điều trị! Bác sĩ sẽ truyền rất nhiều dịch cho bạn, giúp cơ thể thải chất độc trong máu để ngăn ngừa tắc nghẽn thận. Bổ sung nước càng sớm, hiệu quả càng tốt!
Bước ba: Phòng ngừa biến chứng
Hệ quả nghiêm trọng nhất của tiêu cơ vân là tổn thương thận. Để ngăn ngừa tình trạng này, bác sĩ có thể dùng sodium bicarbonate để kiềm hóa nước tiểu, hoặc sử dụng thuốc lợi tiểu.
Nếu tình trạng nghiêm trọng (chẳng hạn như kali trong máu cao hoặc chức năng thận giảm nhanh), có thể cần phải lọc máu để cứu mạng.
Bước bốn: Cảnh giác với các nguy cơ khác
Nếu tình trạng tiếp tục xấu đi, bác sĩ cũng sẽ kiểm tra xem có hội chứng chèn ép cơ (cơ sưng đè vào thần kinh và mạch máu) hoặc tình trạng đông máu nội mạch lan tỏa (rối loạn khả năng đông máu) hay không. Những tình huống này tuy hiếm gặp, nhưng khi xảy ra, cần xử lý khẩn cấp!
1
Nguyên tắc tăng dần 10% trong vận động
Cốt lõi của việc tập luyện khoa học là phải tăng dần, giống như xây nhà cần phải xây từng tầng một, khả năng vận động cũng nên tuân theo “nguyên tắc tăng dần 10%”.
Chẳng hạn, nếu tuần trước chạy 5 km, tuần này tối đa chỉ tăng lên 5,5 km.
2
Bổ sung nước nhiều khi vận động trong nhiệt độ cao
Khi tập thể dục trong điều kiện nóng, việc bổ sung 500 ml nước uống có điện giải mỗi giờ rất quan trọng, điều này không chỉ giúp duy trì cân bằng dịch cơ thể mà còn làm loãng độc tố trong máu, giảm nguy cơ tiêu cơ vân.
Hình ảnh nguồn: Ảnh chụp mạng
3
Nằm nghỉ để phục hồi
Khi cơ thể phát ra tín hiệu cảnh báo, việc ngừng tổn thất kịp thời còn quan trọng hơn việc bám vào! Nếu đau cơ kéo dài 72 giờ sau khi tập thể dục mà không thuyên giảm, hoặc chỉ cần chạm nhẹ là đau như điện giật, điều này có thể là dấu hiệu của việc tế bào cơ đang bị phá huỷ.
Lúc này cần dừng ngay hoạt động, nghỉ ngơi tại giường, và sớm đến bệnh viện kiểm tra để tránh tình trạng xấu đi.
4
Những người uống thuốc lâu dài nên định kỳ kiểm tra mức CK
Đối với những người uống thuốc statin lâu dài hoặc mắc các bệnh chuyển hóa như giảm cholesterol, cần định kỳ theo dõi mức creatine kinase.
5
Giúp bạn bè say rượu thường xuyên thay đổi tư thế
Nếu say rượu ngủ, mỗi hai giờ cần thay đổi tư thế để tránh chi bị đè lâu gây hoại tử cơ.
Quản lý sức khỏe thực sự
Không nằm ở sức mạnh bùng nổ nhất thời
Mà nằm ở sự tự giác khoa học lâu dài
Tìm kiếm sự cân bằng hoàn hảo giữa tự giác và nghỉ ngơi
Tuyên bố: Bài viết này là một tài liệu giáo dục y tế không đề cập đến phương pháp điều trị cụ thể hoặc hành vi y tế, không thể thay thế cho liệu trình điều trị tại bệnh viện.
Tác giả bài viết
Phùng Gia Minh, sinh viên năm nhất Khoa Y, Đại học Tây Tạng, lớp 2021
Dương Tuệ Vân, sinh viên năm nhất Khoa Y, Đại học Tây Tạng, lớp 2021
Hà Gia Huệ, sinh viên năm nhất Khoa Y, Đại học Tây Tạng, lớp 2021
Nguyễn Tấn Bình, sinh viên năm nhất Khoa Y, Đại học Tây Tạng, lớp 2021
Giang Lãng Kiệt, sinh viên năm nhất Khoa Y, Đại học Tây Tạng, lớp 2021
Lương Bân, sinh viên năm nhất Khoa Y, Đại học Tây Tạng, lớp 2021
Trần Đình Vũ, sinh viên năm nhất Khoa Y, Đại học Tây Tạng, lớp 2021
Giáo viên hướng dẫn bài viết
Tài liệu tham khảo
1. Baeza-Trinidad R. Rhabdomyolysis: A syndrome to be considered. Rabdomiólisis: un síndrome a tener en cuenta. Med Clin (Barc). 2022;158(6):277-283. doi:10.1016/j.medcli.2021.09.025
2. Giannoglou GD, Chatzizisis YS, Misirli G. The syndrome of rhabdomyolysis: Pathophysiology and diagnosis. Eur J Intern Med. 2007;18(2):90-100. doi:10.1016/j.ejim.2006.09.020
3. Yang BF, Li D, Liu CL, et al. Advances in rhabdomyolysis: A review of pathogenesis, diagnosis, and treatment. Chin J Traumatol. Published online February 27, 2025. doi:10.1016/j.cjtee.2024.10.005
4. Bosch X, Poch E, Grau JM. Rhabdomyolysis and acute kidney injury [published correction appears in N Engl J Med. 2011 May 19;364(20):1982]. N Engl J Med. 2009;361(1):62-72. doi:10.1056/NEJMra0801327
5. Zimmerman JL, Shen MC. Rhabdomyolysis. Chest. 2013;144(3):1058-1065. doi:10.1378/chest.12-2016
6. Zhang Z, Hu X, Du Q, et al. Rhabdomyolysis in Severe Fever With Thrombocytopenia Syndrome: Associations With Acute Kidney Injury and Mortality. J Med Virol. 2024;96(12):e70095. doi:10.1002/jmv.70095
Sản xuất nội dung
Biên tập: 100% ngọt ngào
Vẽ tranh: Đông Châu