Gần đây, nhiều phiên bản của “hình ảnh triệu chứng lộ trình COVID-19” đã được lan truyền trên mạng, có ý nghĩa tham khảo nhất định, nhưng mọi người cũng không cần phải hoảng sợ chỉ vì triệu chứng của mình không giống như trong hình ảnh. Sau khi nhiễm virus COVID-19, triệu chứng xuất hiện có thể liên quan đến tình trạng sức khỏe cá nhân, tình trạng tiêm chủng vaccine, độ tuổi, môi trường và nhiều yếu tố khác, điều quan trọng nhất là kịp thời điều trị và điều chỉnh trạng thái theo triệu chứng.
Để giúp mọi người nhanh chóng hồi phục trong tình huống cách ly tại nhà, NetEase Health đã tổng hợp các phương pháp giảm triệu chứng cho các triệu chứng nhẹ của COVID-19 ngoài việc dùng thuốc, để mọi người tham khảo!
Triệu chứng 1, Sốt cao
Nhiệt độ cơ thể bình thường trung bình nằm trong khoảng 36-37℃ (nách), từ 37.3-38℃ là sốt nhẹ, từ 38.1-39℃ là sốt vừa, sốt cao là từ 39.1-41℃, sốt rất cao trên 41℃.
Đối phó với sốt, ngoài việc dùng thuốc hạ sốt, bạn cũng có thể làm các điều sau:
① Nghỉ ngơi trên giường: Nghỉ ngơi có thể giúp hệ miễn dịch chống lại virus tốt hơn. Trong thời gian sốt, nhiệt độ cơ thể tăng, tỷ lệ trao đổi chất cũng tăng, tiêu tốn nhiều năng lượng. Nghỉ ngơi có thể tránh tình trạng cơ thể kiệt sức.
② Uống nhiều nước: Khi bị sốt, cơ thể sẽ mất nước lớn do tiết mồ hôi và hơi thở nhanh, vì vậy việc bổ sung chất lỏng, uống nhiều nước là rất quan trọng. Khi bổ sung nước cũng cần chú ý, không nên uống quá nhiều một lần, có thể gây buồn nôn. Thông thường, nên chia thành nhiều lần, uống ít một lần để đạt được mục đích bổ sung nước. Khi sốt mà ra mồ hôi nhiều có thể uống nước muối pha loãng, khi không ra mồ hôi thì uống nước ấm là được.
③ Hạ nhiệt bằng vật lý: Khi nhiệt độ cơ thể ở mức sốt nhẹ (38.1-39℃), nên chọn phương pháp hạ nhiệt vật lý. Có thể dùng nước ấm lau lên ngực, lưng, trán, bẹn, nách, hay dùng cách chườm đá lên trán để hạ nhiệt.
④ Điều chỉnh chế độ ăn uống: Thời gian bị sốt nên ăn những món nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa, không nên ăn thực phẩm cay, kích thích, lạnh, béo để tránh làm rối loạn chức năng tiêu hóa.
Triệu chứng 2, Đau họng và ho
Nhiễm virus corona mới có thể gây ra ho, đặc trưng phổ biến nhất là ho khan, ít đờm. Đau họng thường giống như cơn đau do nhiễm trùng đường hô hấp trên gây ra, viêm làm kích thích và dẫn đến sự sung huyết, phù nề, gây đau.
Để đối phó với triệu chứng đau họng và ho, ngoài việc dùng thuốc ho, bạn cũng có thể làm những điều sau:
① Tránh kích thích: Tránh hít phải khí kích thích như thuốc lá, khí clo, amoniac, khí ga, để tránh làm nặng thêm cơn ho; không khí lạnh cũng làm tăng cơn ho, khi mở cửa thông gió nên đeo khẩu trang để tránh hít phải không khí lạnh.
② Chườm nóng giúp giảm triệu chứng: Có thể sử dụng khăn nóng, túi nước nóng để chườm lưng, giúp giãn nở khí quản, tăng cường tuần hoàn máu, giảm triệu chứng ho. Lưu ý không nên chườm quá nhiệt, tránh gây bỏng. Ngoài ra, nếu có triệu chứng sốt, không nên chườm nóng.
③ Giảm triệu chứng bằng chế độ ăn: Uống siro lê mùa thu, nước súp trong họng, trà hạnh nhân, chè tuyết nhĩ đường phèn có thể có tác dụng rất tốt trong việc giảm ho khan. Thêm vào đó, uống nhiều nước cũng giúp giảm đau họng.
Triệu chứng 3, Mệt mỏi và đau nhức
Khi xuất hiện triệu chứng sốt, có thể dẫn đến sự tích lũy axit lactic trong cơ bắp, gây ra triệu chứng đau nhức và mệt mỏi toàn thân, thường gặp ở tay chân hoặc ở lưng dưới.
Để đối phó với triệu chứng mệt mỏi và đau nhức, bạn có thể dùng thuốc thanh nhiệt giải độc hoặc thuốc giảm đau, bên cạnh đó cũng có thể áp dụng các phương pháp sau để giúp giảm triệu chứng:
① Nghỉ ngơi đầy đủ: Đảm bảo nghỉ ngơi hợp lý và đầy đủ, chú ý không thức khuya hay đảo lộn giấc ngủ, phải đảm bảo sự đều đặn trong thời gian ngủ.
② Hoạt động vừa phải: Trong khi đảm bảo nghỉ ngơi, việc đi lại một cách vừa phải cũng có thể giúp giảm mệt mỏi và đau nhức.
③ Mát-xa và tắm nước nóng: Có thể tắm nước nóng trước khi đi ngủ, hoặc mát-xa và chườm nóng lên những vùng đau nhức, giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Triệu chứng 4, Rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy
Virus COVID-19 không chỉ làm tổn thương đường hô hấp và phổi, mà còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, trong đó tiêu chảy là một triệu chứng phổ biến và có thể kèm theo triệu chứng đau bụng.
Xuất hiện triệu chứng tiêu chảy, bạn có thể dùng thuốc như montmorillonite, bifidobacterium, hay chính khí hoắc hương để điều trị tiêu chảy, cũng có thể áp dụng các phương pháp sau để giảm triệu chứng:
① Chú ý đến chế độ ăn: Tránh tiêu thụ thực phẩm sống lạnh, nên ăn các món nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa.
② Bổ sung nước: Người bị tiêu chảy có thể bị mất nước nghiêm trọng và rối loạn điện giải do đi đại tiện nhiều, cần uống nhiều nước, có thể uống dung dịch bù nước có chứa natri clorua, kali clorua, glucose và natri citrat. Ngoài ra, có thể uống nước ép carrot, nước táo và nước dưa hấu, không chỉ giúp bổ sung nước mà còn cung cấp vitamin cần thiết, hiệu quả ngăn ngừa tình trạng mất nước.
③ Giữ ấm vùng bụng: Có thể dùng khăn nóng chườm lên bụng, đồng thời chú ý giữ ấm cho bụng.
Triệu chứng 5, Giảm khứu giác và vị giác
Một số người nhiễm virus COVID-19 có thể gặp tình trạng mất khứu giác và vị giác, nếu gặp phải tình trạng này, không cần phải hoảng sợ, triệu chứng này thường sẽ biến mất sau khi hồi phục.
Nếu xuất hiện triệu chứng giảm khứu giác và vị giác, bạn có thể thử các phương pháp sau để giảm triệu chứng:
① Đảm bảo vệ sinh: Ngay cả khi gặp phải tình trạng giảm vị giác, việc giữ vệ sinh miệng miệng vẫn rất cần thiết, mỗi ngày đánh răng hai lần, giúp ngăn ngừa sự lây lan của virus COVID-19.
② Huấn luyện khứu giác: Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị, có thể thử tập huấn khứu giác, bao gồm việc ngửi chanh, hoa hồng, đinh hương và cây khuynh diệp mỗi ngày, mỗi lần 20 giây, hai lần một ngày.
Triệu chứng 6, Ngạt mũi và chảy nước mũi
Một số người nhiễm virus COVID-19 có thể gặp tình trạng ngạt mũi và chảy nước mũi, có thể thử sử dụng thuốc kháng histamine để giảm triệu chứng, đồng thời có thể thử các phương pháp sau:
① Chườm nóng mũi: Có thể dùng khăn ấm chườm lên mũi, thúc đẩy tuần hoàn máu trong mũi, lưu ý tránh bị bỏng.
② Mát-xa vùng quanh mũi: Có thể dùng ngón cái và ngón tay trỏ đặt ở hai bên sống mũi, trước tiên massage từ trên xuống, rồi từ dưới lên.
③ Hít hơi nước: Đổ nước nóng vào cốc, đưa mũi sát miệng cốc, hít hơi nước nóng, cũng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trong mũi và giảm triệu chứng ngạt mũi.
Hầu hết các triệu chứng nhẹ của COVID-19 đều có tính tự giới hạn, các phương pháp trên có thể giúp giảm triệu chứng. Cuối cùng, nhắc nhở mọi người rằng bất cứ lúc nào cũng cần giữ tâm lý tốt, thư giãn, điều đó sẽ có lợi cho sức khỏe, ngay cả khi nhiễm virus COVID-19 cũng không cần quá lo lắng để tránh ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Chúc mọi người sức khỏe và bình an!