Ông Liu, 43 tuổi, bị tăng huyết áp nhiều năm nhưng chưa từng điều trị một cách hệ thống.
Về chế độ ăn uống, ông Liu cũng không chú ý kiêng khem, thích ăn các món hải sản và thịt, ngoài ra còn có tiền sử táo bón nhiều năm, nhưng ông cho rằng đó không phải là vấn đề lớn, chỉ cần ăn nhiều rau là đủ.
Không ngờ, cách đây hai ngày, ông đã gặp sự cố trong lúc đi vệ sinh, do rặn quá mạnh mà dẫn đến xuất huyết não và được gia đình đưa đến bệnh viện cấp cứu.
Theo thông tin từ gia đình ông Liu, vào ngày xảy ra sự việc, ông đi vệ sinh lâu không thấy trở ra, gia đình cảm thấy kỳ lạ, khi vào phòng tắm kiểm tra thì phát hiện ông đã ngất xỉu nằm trên đất, gọi mà không thấy trả lời, vì vậy gia đình đã nhanh chóng gọi cấp cứu đưa ông đến bệnh viện.
Bác sĩ cảnh báo: Khi con người đi tiêu, thường sẽ phải nín thở và gắng sức ở bụng, điều này có thể giúp phân ra ngoài.
Tuy nhiên, nếu nín thở liên tục làm tăng áp lực trong bụng cũng có thể dẫn đến nhịp tim nhanh, huyết áp tăng, tiêu thụ oxy của cơ tim gia tăng, từ đó làm tăng tải trọng cho tim.
Đối với người cao tuổi và những người mắc các bệnh về tim mạch và não, việc rặn mạnh có thể kích thích cơn đau thắt ngực, rối loạn nhịp tim và suy tim cấp tính, những trường hợp nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc vỡ mạch máu, đe dọa tính mạng.
Tư thế đi vệ sinh không đúng cũng có thể gây bệnh!
4 hành động khi đi vệ sinh rất nguy hiểm
01
Chơi điện thoại, đọc sách báo
Nguy hiểm: ngất xỉu, ngã, phản ứng dị ứng
Hiện nay, sự phụ thuộc vào điện thoại của con người ngày càng nặng nề, nhiều người ngay cả khi đi vệ sinh cũng không quên mang theo, xem WeChat, lướt Weibo, chơi game và thậm chí không có điện thoại cũng khó có thể đi vệ sinh.
Hành động xem sách hoặc chơi điện thoại trong khi đi vệ sinh được coi là điều cấm kỵ lớn nhất.
Trong cuộc sống hàng ngày, có không ít người có thói quen này, thường thì họ ngồi ở đó cả nửa ngày, còn có câu “đi vệ sinh có lương”.
Thói quen nhỏ không đáng kể này thực sự rất
dễ dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón.
Do tâm trí tập trung vào điện thoại hoặc sách báo khi đi vệ sinh, nên
dễ làm ảnh hưởng đến tín hiệu thần kinh điều khiển việc đi vệ sinh, dẫn đến phân tâm và
ức chế ý thức đi tiêu,
kéo dài thời gian đi vệ sinh.
Nếu ngồi lâu trên bồn cầu, cũng có thể khiến não thiếu máu tạm thời,
dễ bị ngất xỉu, ngã.
Đặc biệt là những người bệnh lâu khỏi, thể trạng yếu hoặc người già, khi đứng lên sẽ càng dễ xảy ra sự cố.
Ngoài ra, nếu ở trong nhà vệ sinh quá lâu, còn có thể dẫn đến phản ứng dị ứng.
Bởi vì
Các loại khí độc hại trong nhà vệ sinh như amoniac có thể khiến một số người xảy ra phản ứng dị ứng,
xuất hiện triệu chứng như thắt nghẹt họng, tức ngực, khó thở, nôn mửa, đau bụng, tiêu chảy, mề đay, thậm chí nghiêm trọng hơn còn có thể gây sốc.
Bên cạnh đó, nếu tình trạng táo bón kéo dài,
áp lực phân có thể gây trở ngại cho lưu thông máu trong tuyến tiền liệt nam
, làm tăng triệu chứng viêm tiền liệt tuyến.
Các bạn nam, để tránh khủng hoảng cho tuyến tiền liệt, hãy nhớ chú ý khi đi vệ sinh, đặc biệt là những người đã mắc bệnh này cần bỏ thói quen chơi điện thoại hoặc đọc sách báo khi đi vệ sinh.
02
Rặn mạnh khi đi tiêu
Nguy hiểm:
Nứt hậu môn, trĩ, đột tử.
Rặn mạnh khi đi tiêu mà có xuất huyết dạng đỏ tươi, xem xét có thể là do trĩ hoặc nứt hậu môn.
Nứt hậu môn thường xảy ra do tổn thương niêm mạc hoặc da xung quanh hậu môn, hoặc do táo bón và các nguyên nhân khác dẫn đến thời gian đi vệ sinh quá lâu.
Khi đi tiêu, phân khô cứng cọ xát mạnh với hậu môn gây nứt và chảy máu,
thường đau đớn như bị bỏng, một số bệnh nhân có thể xuất hiện triệu chứng ngứa xung quanh hậu môn.
Nếu tình trạng nhẹ, bệnh nhân có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và thời gian sinh hoạt để có thể trở lại bình thường, thì nứt hậu môn thường có thể tự khỏi.
Nếu ngồi trên bồn cầu quá lâu, còn có thể gây cản trở lưu thông máu về tĩnh mạch chậu, gây giãn mạch và dễ gây trĩ,
thậm chí mất độ nhạy cảm của trực tràng đối với kích thích phân, lâu dần cũng có thể gây táo bón, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến ung thư đường ruột.
Những triệu chứng nhẹ có thể được cải thiện bằng cách cải thiện chế độ ăn uống và thói quen đi vệ sinh, kết hợp với việc ngâm mình trong nước ấm hoặc nước muối ấm cũng có thể giảm dần. Ngoài ra, có thể sử dụng thuốc như viên đặt Tai Ning hoặc thuốc mỡ trĩ Ma Ying Long, nhưng những trường hợp nghiêm trọng cần phẫu thuật cắt bỏ.
Ngoài ra,
Rặn mạnh khi đi tiêu cũng làm tăng nguy cơ đột tử.
Nhiều bệnh nhân tim gặp sự cố đột ngột trong nhà vệ sinh chính là do rặn mạnh không đúng cách, không đi được, mạch máu bị vỡ trước tiên.
Khi rặn mà nín thở, các cơ thành bụng và cơ hoành co bóp mãnh liệt làm tăng áp suất bụng, huyết áp tăng, nguồn cung cấp máu của động mạch vành không đủ, cơ tim thiếu máu và oxy, từ đó có thể kích thích xuất huyết não, cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và các bệnh lý tim mạch khác. Nếu triệu chứng nghiêm trọng còn có thể dẫn đến đột tử.
Vì vậy,
người mắc các bệnh tim mạch trong khi đi tiêu không nên rặn mạnh, nếu không đi được cũng không nên cố gắng.
Trước khi đi vệ sinh, có thể mang theo nitroglycerin hoặc các thuốc cấp cứu khác để phòng bất trắc.
03
Đứng dậy quá nhanh sau khi đi vệ sinh
Nguy hiểm: chóng mặt, hoa mắt, ngã.
Trong khi đi vệ sinh,
nếu ngồi vệ sinh quá lâu, đứng dậy đột ngột dễ dẫn đến hạ huyết áp tư thế,
tức là khi não tạm thời thiếu máu mà xuất hiện tình trạng chóng mặt, nhìn thấy tối sầm, thậm chí ngất xỉu, do đó khi đứng dậy phải từ từ.
Đặc biệt là với những người mắc bệnh tim mạch và não, nếu ngồi vệ sinh lâu, đứng dậy nhanh chóng sau khi đi tiêu sẽ dễ gây thiếu máu tạm thời ở não, dẫn đến chóng mặt, hoa mắt, ngã, và người càng lớn tuổi sẽ càng dễ bị thương.
Ngoài ra,
bệnh nhân cao huyết áp khi sáng dậy huyết áp thường tương đối cao, nhiều người có thói quen đi vệ sinh ngay sau khi thức dậy dẫn đến dễ xảy ra sự cố.
Khuyến nghị nên lắp đặt Thanh bảo vệ an toàn bên cạnh bồn cầu, sau khi đi vệ sinh không nên vội đứng dậy mà phải từ từ đứng dậy.
04
Nín tiểu quá lâu rồi mới đi
Nguy hiểm: ngất xỉu.
Nín tiểu quá lâu sau đó đột ngột đi vệ sinh dễ xảy ra ngất xỉu do sự kích thích quá mức của thần kinh phó giao cảm. Nếu không kịp thời cấp cứu có thể đe dọa đến tính mạng.
Nín tiểu quá lâu dẫn đến tình trạng bàng quang quá đầy, khi nước tiểu được thải ra đột ngột, bàng quang co lại, áp lực bụng giảm đột ngột, lượng máu trở về giảm, dễ dẫn đến hạ huyết áp, nhịp tim chậm lại, não thiếu máu có thể gây ngất xỉu.
Ngoài ra, nếu thường xuyên nín tiểu, bàng quang luôn đầy, theo thời gian có thể mất đi tính đàn hồi,
khi có nhu cầu tiểu sẽ không tiểu được hoặc nước tiểu không thể thải ra hết.
Ngồi xổm VS ngồi bệt
Tư thế nào là tốt nhất khi đi vệ sinh?
Từ góc độ sinh lý học, góc hậu môn trực tràng càng lớn thì trực tràng càng thẳng, việc đi tiêu sẽ dễ dàng hơn.
Khi ngồi, góc hậu môn trực tràng khoảng 80~90 độ, khi ngồi xổm góc này có thể đạt 100~110 độ.
Nói cách khác,
hình thức đi tiêu xổm phù hợp hơn với sinh lý của cơ thể.
Khi cơ thể đang ngồi xổm, đường cong cơ thể sẽ trở về trạng thái nguyên thủy nhất, hai chân tách ra, hậu môn cũng tự nhiên mở ra, cơ vòng hậu môn giãn ra, giúp cho việc đi tiêu dễ dàng hơn.
Nếu trong nhà chỉ có bồn cầu, khi đi vệ sinh, thân trên nên giữ thẳng và hơi nghiêng về phía trước, dưới chân có thể thử đặt một cái ghế nhỏ, và điều chỉnh tư thế sao cho thoải mái, điều này sẽ giúp tăng áp lực bụng, thuận lợi cho việc đi tiêu.
Nhắc nhở: Dù là ngồi hay xổm khi đi tiêu, cũng cần tập trung hoàn toàn, không nên có hành động phân tâm, thời gian đi vệ sinh không nên vượt quá 5 phút.
Ngay cả khi không đi ra được, cũng phải đi vệ sinh đúng giờ.
Khuyến nghị hàng ngày đi vệ sinh 1~2 lần, tốt nhất là mỗi ngày một lần, hình thành thói quen đi vệ sinh vào thời gian cố định.
Táo bón, đừng chỉ biết ăn chuối!
Các nhóm đối tượng khác nhau có mẹo riêng để đối phó với táo bón
01 Trẻ em
Canh rau chân vịt
: 150 gram rau chân vịt, một chút dầu mè, một chút muối.
Cách làm
: Luộc rau chân vịt chín, cho chút muối vào, trộn với dầu mè để ăn.
Lưu ý:
Những người có tỳ vị hư, biểu hiện nôn trớ, dễ bị cảm không nên dùng.
02 Phụ nữ
(1) Nước đường khoai lang
: 500 gram khoai lang, 2 lát gừng, một chút đường.
Cách làm: Gọt vỏ khoai lang rồi cắt thành từng miếng nhỏ, cho nước vừa đủ vào nấu, khi khoai lang mềm thì cho đường và gừng vào.
Lưu ý: Những người bị táo bón vào mùa thu đông nên dùng, người có cảm lạnh gió lại không thông tiện cũng có thể ăn, nhưng những người có bệnh dạ dày, biểu hiện đầy bụng, ợ hơi chua, lưỡi có rêu dày cũng không nên sử dụng.
(2) Cháo nhân hạch đào
: 8 gram hạch đào, 8 gram hạt mè, 8 gram hạt thông, 8 gram hạt mơ ngọt, 100 gram gạo tẻ, đường vừa đủ.
Cách làm: Lấy 8 gram hạch đào loại bỏ vỏ, rang chín, thêm 8 gram hạt mè, hạt thông, hạch đào và hạt mơ ngọt; cho vào 100 gram gạo tẻ cùng nấu thành cháo, khi cháo chín thì thêm đường vừa đủ.
Cháo này có tác dụng nhuận tràng thông tiện, bồi bổ dạ dày và hóa ứ, thích hợp cho bệnh nhân táo bón do suy nhược khí huyết.
Lưu ý: Những bệnh nhân có bệnh dạ dày, biểu hiện đầy bụng, ợ hơi chua và có rêu dày không nên dùng.
03 Người già
Cháo quả óc chó
: 30~50 gram nhân quả óc chó, 50 gram gạo tẻ.
Cách làm: Lấy 30~50 gram nhân quả óc chó, lột vỏ và nghiền nát; 50 gram gạo tẻ, nấu với nước thành cháo, khi cháo chín cho nhân quả óc chó vào là có thể ăn.
Sáng tối mỗi lần uống một lần.
Nhân quả óc chó có vị ngọt ấm, có tác dụng bổ thận, nhuận tràng.
Lưu ý: Những người có thể chất ẩm nhiệt hoặc gần đây thấy ẩm nhiệt khá nhiều, hoặc những người thiếu khí mà dạ dày bị sa không nên dùng.
Ngoài ra, người già cũng có thể thường xuyên ăn một số cháo hạt mè đen, cháo hạt thông, đây là các thực phẩm tốt cho việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị táo bón.