Nhiều cơ quan trong cơ thể có khả năng **”tự bảo vệ”** và chớp mắt là một trong số đó.
Bề mặt của mắt chúng ta có một lớp màng nước mắt mỏng, chủ yếu được cấu thành từ nước, dầu và chất nhờn. Nó giúp giữ độ ẩm cho bề mặt mắt, cho phép chúng ta nhìn rõ hơn. Khi chớp mắt, nước mắt được phân bố đều trên giác mạc và kết mạc, giúp mắt không bị khô, duy trì độ sáng của giác mạc và loại bỏ bụi bẩn cùng vi khuẩn trong túi kết mạc.
Một số tình huống có thể khiến người ta “quên” chớp mắt. Chẳng hạn, khi tập trung xem phim, có thể giảm số lần chớp mắt để tập trung hơn; khi đọc sách, người ta có xu hướng chớp mắt sau khi kết thúc một câu.
Ngoài ra, căng thẳng và lo âu cũng làm tăng số lần chớp mắt.
Mỗi lần chớp mắt trung bình mất khoảng 400 mili giây, hầu hết mọi người **chớp mắt từ 10 đến 20 lần mỗi phút, thường là khoảng 15 lần.**
Nếu tần suất chớp mắt vượt quá con số này, cần cảnh giác về tình trạng bệnh lý.
Q
Những tình huống nào gây ra chớp mắt thường xuyên?
A
· Có vật lạ trong mắt
Khi có cát trong mắt, mắt sẽ chớp nhanh để đẩy vật lạ ra ngoài; tương tự, nếu lông mi mọc vào bên trong, tức là lông mi ngược, thường khiến người ta cảm thấy có vật gì trong mắt, dẫn đến chớp mắt thường xuyên.
Lông mi ngược là hiện tượng mép mi bị cuộn vào trong, làm cho chiều hướng mọc của lông mi không bình thường. Lông mi sẽ kích thích giác mạc, gây cảm giác có vật lạ, chảy nước mắt, còn có thể kèm theo triệu chứng nhạy cảm với ánh sáng, mắt đỏ liên tục.
· Ảnh hưởng do viêm
Dị ứng, viêm kết mạc, viêm đỏ mắt hoặc các loại viêm khác cũng có thể kích thích phản xạ chớp mắt. Một số bệnh nhân còn gặp phải tình trạng tiết dịch nhiều, ngứa mắt, mắt đỏ.
Sau khi phân biệt các nguyên nhân cụ thể như do vi khuẩn, dị ứng, có thể sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ để làm giảm triệu chứng.
· Vấn đề về thị lực
Nếu có vấn đề về thị lực chưa được chỉnh sửa, chớp mắt có thể xảy ra thường xuyên hơn, đây là cách mắt cố gắng điều chỉnh tình trạng mờ của thị giác.
Khi phát hiện có sự thay đổi về thị lực hoặc không nhìn rõ, cần kiểm tra thị lực và đo khúc xạ ngay, thông qua điều trị chuyên nghiệp, điều chỉnh các tật về khúc xạ, khi thị lực được cải thiện, triệu chứng cũng sẽ giảm bớt.
· Hội chứng khô mắt
Với việc sử dụng điện thoại, máy tính, tham gia các lớp học trực tuyến ngày càng tăng, số người mắc hội chứng khô mắt ngày càng nhiều. Những bệnh nhân này do mắt khô, thường cần chớp mắt thường xuyên để làm giảm các triệu chứng khô mắt và đau mắt.
Những người có triệu chứng nhẹ nên giảm thời gian sử dụng màn hình, thông qua việc nhắm mắt nghỉ ngơi, hoặc xông hơi bằng hơi nước để làm dịu. Những trường hợp nghiêm trọng cần đến bệnh viện để khám và điều trị.
Q
Những phương pháp nào có thể giảm mỏi mắt?
A
1. Nhớ quy tắc “20-20-20”
Sau mỗi 20 phút sử dụng mắt gần, hãy nhớ nhìn vào một vật cách 20 feet (6 mét) trong ít nhất 20 giây. Trong thời gian nhìn xa, hãy chớp mắt nhiều hơn. Nếu bận rộn có thể quên nghỉ ngơi, hãy đặt báo thức nhắc nhở bản thân.
2. Chơi điện thoại không tắt đèn, tắt đèn không chơi điện thoại
Nhiều người có thói quen sử dụng máy tính và điện thoại trong môi trường tối tăm vào ban đêm, như thể được ăn kẹo ngọt hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, môi trường tối làm tăng nguy cơ mỏi mắt, vì vậy dù là trước khi đi ngủ cũng phải bật đèn ngủ. Đừng tiết kiệm điện ở khoản này.
3. Độ ẩm không khí không đủ, sử dụng máy tạo độ ẩm
Mặc dù cuộc sống vào mùa hè phụ thuộc vào điều hòa, nhưng điều hòa lại làm môi trường khô hơn, làm bốc hơi nước mắt nhanh hơn. Nếu thường xuyên sử dụng điều hòa, tốt nhất nên sắp xếp một máy tạo độ ẩm bên cạnh để phòng ngừa tình trạng khô mắt.
4. Chườm ấm trước khi đi ngủ, thư giãn mắt
Trước khi ngủ, dùng khăn ấm hoặc mặt nạ hơi nước chườm mắt, không chỉ giúp tiết dầu từ tuyến bã nhờn, giảm bốc hơi nước mắt, cải thiện triệu chứng khô mắt mà còn cải thiện lưu thông máu quanh mắt, làm giảm mỏi mắt.
5. Đeo kính áp tròng hợp lý
Kính áp tròng sẽ cản trở một phần sự tiếp xúc của mắt với không khí bên ngoài, do đó, sau một ngày dài đeo kính áp tròng, mắt dễ bị khô. Nên chọn kính áp tròng làm từ vật liệu silicone hydrogel, có độ thoáng khí cao, độ ẩm từ 40% đến 60%, tốt nhất là loại dùng một ngày. Đồng thời, thời gian đeo nên không quá 8 giờ.
5 mẹo nhỏ trên chủ yếu là các phương pháp phòng ngừa
mỏi mắt
và
khô mắt
trong đời sống hàng ngày, hiệu quả sẽ chậm. Đối với nhiều người đã gặp tình trạng khô mắt, thực sự là **”nước xa không thể dập lửa gần.”**
Nhiều bệnh nhân khám bệnh cho rằng khô mắt chỉ là cảm giác mắt khô, không cần điều trị thì sẽ khỏi. Thực tế điều này là sai lầm.
Khô mắt là một căn bệnh mãn tính do nhiều yếu tố gây ra
,
nếu không điều trị kịp thời, khó chịu ở mắt sẽ ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống
,
và theo tiến triển của bệnh có thể gây ra biến chứng cho mắt, dẫn đến thay đổi giác mạc và kết mạc, thậm chí ảnh hưởng đến thị lực
.
**Bác sĩ nhắc nhở:** Nguyên nhân và loại khô mắt có nhiều, nếu xuất hiện các triệu chứng như: mắt khô, cảm giác nóng rát, cảm giác có vật lạ, mỏi mắt, mắt đỏ, đau nhói, tiết dịch nhiều, ngứa mắt, cần sớm đến bệnh viện chuyên khoa mắt để điều trị! Đồng thời, kế hoạch điều trị cần được thực hiện dựa trên kết quả chẩn đoán để đạt được mục tiêu điều trị.