Trong quan niệm truyền thống của mọi người, bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường được coi là “bệnh của người già”, ít gặp ở những người trẻ tuổi. Tuy nhiên, do sự thay đổi trong lối sống hiện đại, tỷ lệ người trẻ bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ đang có xu hướng gia tăng.
Đốt sống cổ của con người bao gồm 7 khối xương hoạt động. Chức năng chính của nó là bảo vệ tủy sống cổ, nâng đỡ đầu và truyền tải trọng lượng từ đầu xuống dưới. Để chống lại lực hấp dẫn và duy trì sự ổn định, nó cần có sự hỗ trợ từ dây chằng, đĩa đệm và cơ bắp.
Trọng lượng đầu của một người khoảng 5 kg, khi người ta cúi đầu để nhìn vào điện thoại hoặc các thiết bị điện tử, đầu thường tạo với mặt đất một góc khoảng 60 độ. Do lực hấp dẫn và nguyên lý đòn bẩy, cơ cổ sẽ phải chịu áp lực nặng hơn 25 kg.
Để nâng đỡ một cái đầu nặng nề như vậy, áp lực mà đốt sống cổ phải chịu đựng là rất lớn.
Đối với những người làm việc thị trường “996” hoặc “007”, việc làm lâu dài với khối lượng công việc quá tải, ai có thể chịu nổi áp lực này.
Khi mọi người liên tục cúi đầu và duy trì một tư thế đơn điệu trong thời gian dài, tuần hoàn máu ở cổ và vai bị kém, độ đàn hồi của cơ bắp giảm và sức mạnh cũng giảm.
Các dây chằng gần đốt sống cổ dần dần bị canxi hóa để có đủ sức nâng đỡ đầu.
Do chức năng của dây chằng và cơ bị suy giảm, lại không thể chống lại lực hấp dẫn từ trái đất, đầu trở nên nặng nề hơn, các khớp đốt sống cổ buộc phải điều chỉnh vị trí bất thường – theo thói quen, đốt sống cổ có thể hơi cong sang trái hoặc sang phải.
Là trạm trung chuyển của tủy sống, rễ thần kinh, hệ thần kinh giao cảm, động mạch, tĩnh mạch, vị trí của đốt sống cổ thay đổi không thể tránh khỏi sẽ chèn ép mạch máu, chạm tới thần kinh, gây ra một loạt các phản ứng bệnh lý như buồn nôn, chóng mặt, đau cổ.
Những phản ứng bệnh lý này chính là ngôn ngữ của đốt sống cổ – tôi không thể chịu nổi nữa! Và đó là lý do đốt sống cổ bị bệnh.
Thực ra, khi chúng ta nhắc đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ, chủ yếu chúng ta đang nói đến thói quen sống, tình trạng của đốt sống cổ có liên quan lớn đến những thói quen sinh hoạt không tốt của con người.
Khi mọi người thường xuyên cúi đầu xem điện thoại, máy tính hoặc sách, độ cong sinh lý của 7 đốt sống cổ sẽ bị mất, nghiêm trọng thậm chí có thể ngược lại, và cơ bắp phía sau đốt sống cổ ở trạng thái kéo dài, làm cho cơ bắp mệt mỏi và dễ bị đau.
Thời gian duy trì trạng thái này càng lâu, càng dễ dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ.
Tương tự, khi ngủ với gối quá cao hoặc ngủ gục trên bàn cũng giống như ở trạng thái cúi đầu, các tư thế này không thân thiện với đốt sống cổ.
Bệnh thoái hóa đốt sống cổ không phải là “bệnh”, nhưng khi nó phát tác thì thực sự rất nghiêm trọng. Cảm giác như thể có người đang ngồi đè lên đầu bạn.
Có thể thấy, có bao nhiêu người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ hành hạ khổ sở?
Trong thời đại mà ngày càng nhiều người trẻ bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ làm nghi ngờ về cuộc sống, để cứu vãn số phận của đốt sống cổ, chỉ có thể dựa vào chính chúng ta.
Để bảo vệ đốt sống cổ, có nhiều cách. Ví dụ, khi thực hiện các động tác cúi đầu, ngẩng đầu hoặc xoay đầu không nên quá mạnh, vì dễ làm tổn thương cổ và đốt sống cổ.
Duy trì một tư thế lâu dài mà không thay đổi chắc chắn sẽ dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ.
Để phòng ngừa hoặc giảm nhẹ bệnh thoái hóa đốt sống cổ, điều quan trọng nhất là vận động. Qua việc tập thể dục hợp lý, giảm bớt áp lực lên đốt sống cổ và làm cho các mô cơ có độ đàn hồi tốt, giữ cho cơ bắp ở trạng thái thư giãn và khỏe mạnh.
Bây giờ, ngay lập tức đặt điện thoại xuống, rời khỏi máy tính, ngẩng cao đầu và thư giãn một chút vai và cổ. Tin rằng nếu duy trì lâu, việc có được một đốt sống cổ khỏe mạnh không phải là điều không thể!
Sản xuất bởi: Đong Đong Meow