Hỏi sức khỏe
丨
Những ngày hè thường xuất hiện cảm giác mệt mỏi, có phải là bị bệnh không?
Vào mùa hè, cảm giác mệt mỏi thường xuất hiện, có thể liên quan đến cái nóng nực cũng như ra mồ hôi nhiều.
Y học cổ truyền cho rằng, mồ hôi là một thành phần của dịch bẩm, máu và dịch bẩm có chung nguồn gốc, ra mồ hôi quá nhiều sẽ dẫn đến tổn thất dịch và khí, dễ dẫn đến tình trạng hư hàn cả khí lẫn dịch, cùng với các triệu chứng như khô miệng, bồn chồn, hồi hộp, tinh thần mệt mỏi.
Y học Tây phương cho rằng, khi cơ thể ra mồ hôi nhiều, lượng kali trong cơ thể sẽ bị mất đi qua mồ hôi, gây ra tình trạng thiếu kali trong cơ thể. Nếu không bổ sung kịp thời kali, sẽ gây ra các triệu chứng như chán ăn, mệt mỏi, tinh thần uể oải.
Đối với các triệu chứng mệt mỏi này, mọi người có thể tăng cường sử dụng trái cây và rau củ trong bữa ăn để bổ sung lượng dịch đã tiêu hao, đồng thời chú ý bổ sung các thực phẩm giàu kali như:
Trái cây: chuối, cam, đào, nho, dâu tây.
Rau củ: mướp đắng, cải dầu, bắp cải, rau bó xôi, cần tây, khoai tây.
Đậu: đậu tương, đậu Hà Lan, đậu nành. Khác: nấm, rong biển, tảo bẹ.
Mọi người có thể lựa chọn theo sở thích của mình.
Cần lưu ý rằng, nếu các triệu chứng mệt mỏi kéo dài mà không giảm hoặc có xu hướng nặng hơn, thì cần đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị kịp thời.
（Hình ảnh được lấy từ internet, chỉ sử dụng cho mục đích tuyên truyền kiến thức, không có giá trị thương mại. Xin không sao chép mà chưa có sự cho phép! Nếu có điều gì không hợp lý, xin vui lòng liên hệ kịp thời.）