Hãy đến xem những món tôi yêu thích gần đây – đủ loại hạt, mỗi ngày đều có niềm vui khi xử lý hạt.
Khi bạn ngồi trên tàu điện ngầm cảm thấy buồn chán,
Bạn có phải đã lấy từ túi ra một chuỗi hạt Bồ Đề
Và lặng lẽ chơi với nó?
Rồi bạn bất ngờ phát hiện rằng bên trái
Một học sinh trung học mang balo cũng đang chơi “quấn ngón tay mềm”.
Và ngay trước mặt, một ông lão cầm cốc giữ nhiệt
Đang nhẹ nhàng nắm chặt cái hạt lớn trong tay.
……
Gần đây, “chơi hạt” trở thành xu hướng nổi bật
Không chỉ người cao tuổi thích thú với kỹ thuật này,
Nhiều học sinh và người đi làm cũng rất yêu thích.
Bạn có ai trong nhóm bạn là “người chơi hạt” không?
Nguồn ảnh: Hù Tây Kiện
Chơi hạt dù thú vị và giúp giải tỏa căng thẳng, nhưng bạn có khỏe không khi chơi hạt mỗi ngày? Hãy cùng nghe chuyên gia nói.
Cố vấn y tế
Châu Chính Bình, Bệnh viện nhân dân số 6 Thượng Hải, bác sĩ chính khoa Gãy xương.
Bàn tay là công cụ làm việc tốt nhất trong cuộc sống, nhưng cũng là phần dễ bị tổn thương nhất.
Vậy việc “chơi hạt” có thể giúp ích cho sức khỏe hay không?
Hỏi: “Chơi hạt” có thể tập luyện tay không?
Đáp: Thường xuyên thực hiện “chơi hạt” hoặc “chơi quả óc chó” là một cách tập luyện tốt cho bàn tay, đặc biệt là đối với những người có thương tích ở tay, phục hồi chức năng cũng cần các bài tập tương tự.
Tuy nhiên, mọi thứ cần phải ở mức độ vừa phải, để tránh làm hại đến cơ thể, nếu lặp lại quá nhiều động tác này có thể dẫn đến tổn thương gân và màng gân, gây ra cảm giác đau, dẫn đến viêm màng gân.
Hỏi: Viêm màng gân là gì?
Đáp: Viêm màng gân là một tình trạng viêm tổn thương gân và màng gân.
Tổn thương tay thường được chia thành ba loại: tổn thương da, tổn thương xương, và tổn thương gân.
Gân thuộc về nhóm tổn thương gân.
Từ xương ngón tay xa đến khớp ngón tay gần, phần gân này có màng bọc bên ngoài, vùng này dễ bị hoạt động quá mức mà dẫn đến viêm màng gân.
Hỏi: Làm thế nào để xác định có bị viêm màng gân không?
Đáp: Khi một thời gian nào đó bạn vận động nhiều, hoặc suốt nhiều năm liên tục sử dụng tay vào công việc, rất dễ gây viêm màng gân.
Các triệu chứng phổ biến của viêm màng gân bao gồm hai điểm:
Thứ nhất là đau khi áp lực lên vùng cụ thể;
Thứ hai là hạn chế hoạt động, vùng đau có thể ở khớp ngón tay, cũng như khu vực lồi củ quay.
Bạn có thể tự kiểm tra bằng cách nắm tay lại, cụ thể là:
Duỗi tay ra, lòng bàn tay hướng lên, gập ngón cái lại, bốn ngón khác nắm chặt ngón cái, nếu gây ra cơn đau ở cổ tay, có khả năng bạn đã bị mệt mỏi.
Hỏi: Làm thế nào để giảm đau viêm màng gân?
Đáp: Cố gắng giảm thiểu các hoạt động gây ra viêm màng gân, nếu liên quan đến công việc thì nên giảm khối lượng công việc trong giai đoạn phát tác;
Khuyến nghị sử dụng các thiết bị bảo vệ tay;
Đối với cơn đau ở ngón tay hoặc khớp cổ tay, có thể điều chỉnh tư thế và duy trì thói quen đúng;
Thực hiện liệu pháp nhiệt thích hợp để giảm đau, ví dụ như ngâm tay trong nước ấm, mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần 15-20 phút.