Bạn biết gì về viêm mũi teo?
Khi mắc viêm mũi teo, thường sẽ xuất hiện các triệu chứng như chảy mũi, đau đầu, nghẹt mũi, đôi khi còn có thể gây ra nhiều biến chứng khác, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy chúng ta nên làm gì để phòng ngừa viêm mũi teo?
Cách phòng ngừa viêm mũi teo hiệu quả!
1. Nên nâng cao sức đề kháng của cơ thể:
Tập luyện thường xuyên để nâng cao sức đề kháng. Khi sức đề kháng giảm, chức năng điều tiết của niêm mạc mũi kém hơn, khả năng phòng ngừa cũng giảm, tạo điều kiện cho virus xâm nhập. Do đó, cần tránh mệt mỏi quá độ, thiếu ngủ, bị lạnh, uống rượu, hút thuốc, và các yếu tố khác làm giảm sức đề kháng.
2. Nên nâng cao khả năng chống lạnh của đường hô hấp:
Có thể duy trì tập thể dục, đặc biệt là luyện tập chịu lạnh, như chạy bộ buổi sáng hoặc rửa mặt bằng nước lạnh, gia tăng hoạt động ngoài trời trong điều kiện giữ ấm, hít thở không khí lạnh, điều này cũng có lợi cho điều trị các bệnh về đường hô hấp trên và các bệnh mãn tính khác.
3. Nên giữ tinh thần thoải mái:
Giữ tâm trạng vui vẻ, tránh căng thẳng, đồng thời không làm việc quá sức.
4. Nên có thói quen sinh hoạt điều độ:
Nên nghỉ ngơi nhiều hơn. Phòng ngủ cần sáng sủa và giữ cho không khí trong phòng thông thoáng, nhưng cần tránh gió thổi trực tiếp và ánh nắng chiếu sáng mạnh.
5. Nên tự thực hiện các bài tập bảo vệ mũi:
1) Hai tay chắp lại và xoa nhẹ, khi lòng bàn tay hơi ấm thì xoa hai bên mũi; tự xoa bóp mỗi sáng và tối, mỗi lần xoa 50 lần.
2) Sử dụng ngón tay trỏ và giữa của hai tay để cùng lúc xoa bóp góc trong của mắt và sống mũi, từ trên xuống dưới 1 lần, tổng cộng 80 lần.
3) Dùng ngón giữa của hai tay xoa bóp hai bên cánh mũi khoảng 1 cm, tiến hành xoa bóp xoay tròn tổng cộng 70 lần.
4) Dùng ngón tay trỏ, giữa và áp út của hai tay cùng xoa bóp giữa lông mày, sau đó xoa từ lông mày ra hai bên huyệt thái dương, tổng cộng 60 lần.
Nhắc nhở từ Cơ sở Bảo vệ Mũi: Để phòng ngừa viêm mũi teo, tuyệt đối không được chủ quan. Nếu mắc viêm mũi hoặc viêm xoang, cần kịp thời đến Cơ sở Bảo vệ Mũi để có cách giải quyết khoa học!