Rối loạn lipid máu là tình trạng nồng độ lipid trong máu cao, có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và các bệnh lý như huyết khối não, xơ cứng động mạch não. Lipid trong máu được định nghĩa là tổng hợp của triglyceride (mỡ trung tính) và cholesterol trong huyết tương cùng với các lipid khác như phospholipid, glycolipid và sterol.
Sự phát triển của rối loạn lipid máu liên quan đến nhiều yếu tố, bao gồm yếu tố di truyền, lối sống (chế độ ăn nhiều chất béo, đường, thiếu vận động, uống rượu bia, hút thuốc lá, v.v.), và các bệnh lý (như tiểu đường, hội chứng thận hư, suy giáp, v.v.). Hầu hết bệnh nhân không có triệu chứng rõ ràng và thường được phát hiện trong các lần kiểm tra sức khỏe hoặc khi kiểm tra bệnh lý khác. Tuy nhiên, nồng độ lipid trong máu bất thường kéo dài có thể gây ra các biểu hiện như u vàng, vòng giác mạc sớm và thay đổi đáy mắt do rối loạn lipid, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Một, Kiểm soát chế độ ăn uống
• Kiểm soát tổng lượng calo: Tính toán lượng calo hợp lý dựa trên trọng lượng, độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động của bệnh nhân để duy trì sự cân bằng năng lượng, tránh thừa cân hoặc béo phì. Nói chung, nên giảm lượng thực phẩm có hàm lượng calo cao và mật độ dinh dưỡng thấp như thực phẩm chiên, bánh ngọt, v.v.
• Điều chỉnh cấu trúc chế độ ăn: Tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn, ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, rau quả, đậu và các loại thực phẩm khác. Những thực phẩm này giúp giảm nồng độ cholesterol. Giảm lượng axit béo bão hòa và axit béo chuyển hóa, chẳng hạn như chất béo động vật, bơ thực vật, có thể chọn những thực phẩm chứa axit béo không bão hòa như dầu oliu, dầu cá, hạt khô, v.v. Đồng thời, nên kiểm soát việc tiêu thụ cholesterol, hạn chế ăn các thực phẩm giàu cholesterol như nội tạng động vật, lòng đỏ trứng và các thực phẩm khác.
Hai, Về thể dục
• Chọn hình thức tập thể dục phù hợp: Các bài tập aerobic rất có lợi cho bệnh nhân rối loạn lipid máu, chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy chậm, bơi lội, đạp xe, v.v. Những bài tập này có thể cải thiện chức năng tim mạch và tăng cường chuyển hóa chất béo. Nếu bệnh nhân có vấn đề về khớp hoặc các hạn chế khác về thể chất, có thể chọn các bài tập cường độ thấp như thái cực quyền, yoga, v.v.
• Đảm bảo cường độ và tần suất tập luyện: Thực hiện ít nhất 150 phút tập thể dục aerobic cường độ vừa phải mỗi tuần, có thể phân bổ trong hơn 5 ngày, mỗi lần tập khoảng 30 phút. Cường độ tập luyện nên được điều chỉnh tùy theo tình trạng sức khỏe của bệnh nhân, cảm thấy đổ mồ hôi nhẹ sau khi tập, thở nhanh nhưng vẫn có thể trò chuyện bình thường. Ngoài ra, có thể bổ sung một số bài tập sức mạnh như nâng tạ, chống đẩy, v.v. để tăng cường khối lượng cơ bắp và làm tăng tỷ lệ chuyển hóa cơ bản.
Ba, Điều trị bằng thuốc
• Tuân thủ chỉ dẫn bác sĩ: Nếu nồng độ lipid trong máu vẫn chưa đạt tiêu chuẩn sau khi đã thay đổi lối sống, bệnh nhân có thể cần sử dụng thuốc hạ lipid. Cần thông báo cho bệnh nhân phải dùng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ về thời gian, liều lượng, không tự ý tăng giảm liều lượng hoặc ngừng thuốc. Các loại thuốc hạ lipid thông dụng bao gồm statin, fibrat, và mỗi loại thuốc có tác dụng phụ khác nhau, chẳng hạn như statin có thể gây hại cho chức năng gan hoặc đau cơ, nên bệnh nhân cần thông báo ngay cho bác sĩ nếu có bất kỳ sự không thoải mái nào trong quá trình sử dụng thuốc.
• Chú ý đến tương tác thuốc: Thông báo cho bệnh nhân biết rằng trong thời gian sử dụng thuốc hạ lipid, nếu cần sử dụng thuốc khác, cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ, vì một số loại thuốc có thể tương tác với thuốc hạ lipid, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị hoặc tăng nguy cơ tác dụng phụ.
Bốn, Thói quen sinh hoạt
• Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu: Hút thuốc là yếu tố nguy cơ quan trọng gây bệnh tim mạch và có thể làm tăng tổn thương cho mạch máu do rối loạn lipid máu. Do đó, bệnh nhân cần bỏ thuốc lá. Uống rượu quá mức cũng có ảnh hưởng xấu đến chuyển hóa lipid trong máu, khuyến cáo nam giới không nên uống quá hai đơn vị rượu tiêu chuẩn mỗi ngày (một đơn vị rượu tiêu chuẩn tương đương với 14 gram rượu nguyên chất), phụ nữ không nên uống quá một đơn vị rượu tiêu chuẩn mỗi ngày.
• Giữ thói quen ngủ nghỉ đều đặn: Duy trì giờ giấc ngủ nghỉ đều đặn, ngủ đủ giấc giúp duy trì chức năng trao đổi chất bình thường của cơ thể. Thức khuya kéo dài có thể gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến chuyển hóa lipid trong máu.
Nguồn ảnh từ Internet, nếu có vi phạm bản quyền vui lòng liên hệ để xóa.