Gần đây, Khoa Ngoại tiêu hóa của Bệnh viện Thứ hai thuộc Đại học Y khoa Vân Châu đã tiếp nhận một số bệnh nhân mắc bệnh trĩ, với độ tuổi trung bình là 20. Trong quá trình tìm hiểu tình trạng bệnh, bác sĩ phát hiện ra rằng họ đều có một thói quen xấu – thích nhịn đi vệ sinh. Khi có cảm giác buồn đi, do đang làm việc hoặc học tập, họ không có đủ thời gian để đi đại tiện, vì vậy họ nhịn lại. Dần dần, điều này dẫn đến bệnh trĩ. Tại sao lại như vậy?
Thực ra, khi chúng ta thường xuyên nhịn đi vệ sinh, nó sẽ làm rối loạn cơ chế phản xạ đi tiêu bình thường của chúng ta. Sau một thời gian dài, trực tràng trở nên không nhạy cảm với áp lực từ phân, phản xạ đi tiêu suy giảm, làm cho phân khó ra ngoài, tăng cường sức lực cần thiết khi đi đại tiện, từ đó dễ dàng kích thích bệnh trĩ. Hơn nữa, khi bạn nhịn đi vệ sinh, các cơ bụng vô tình giữ trạng thái co bóp liên tục, dẫn đến áp lực bụng tăng cao, ảnh hưởng đến hệ thống tĩnh mạch ở vùng trực tràng và ống hậu môn, tạo điều kiện cho tĩnh mạch sưng phồng, gây ra bệnh trĩ. Hơn nữa, việc giữ phân trong trực tràng lâu dài sẽ làm cản trở quá trình tuần hoàn máu quanh trực tràng, dẫn đến tình trạng ứ máu trong tĩnh mạch vùng trực tràng, dần dần hình thành bệnh trĩ.
Vì vậy, khi có cảm giác buồn đi vệ sinh, bất kể bận rộn đến đâu, chúng ta nhất định phải dành ra vài phút để đi đại tiện một cách thoải mái! Tại đây, có 3 mẹo nhỏ giúp bạn dễ dàng từ bỏ tình trạng táo bón và đi vệ sinh thuận lợi hơn.
Đầu tiên, hãy hình thành thói quen đi vệ sinh tốt. Mỗi sáng khi thức dậy, hãy习惯地 ngồi trên bồn cầu vài phút. Dù có cảm giác buồn hay không, cũng hãy thử làm như vậy, dần dần điều này sẽ giúp não bộ chúng ta nhớ rằng khi thức dậy, cần phải đi đại tiện.
Thứ hai, hãy uống một ly nước mật ong vào buổi sáng khi chưa ăn gì. Mật ong chứa nhiều chất hoạt động sinh học phong phú, có thể kích thích chuyển động của đường ruột và thúc đẩy quá trình đi đại tiện.
Cuối cùng, hãy ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày. Không chỉ làm đẹp và bổ sung vitamin, mà còn cung cấp điều kiện quan trọng cho đường ruột để hình thành phân – đó là chất xơ. Chất xơ có khả năng giữ nước mạnh mẽ, giúp phân không bị khô.
