“Nắm tay cùng nhau già đi” chỉ là một câu lãng mạn? Ở đây, với chú và cô, nó đã trở thành một “cuộc chiến đi bộ” đầy thú vị!
Mỗi quý, tôi đều theo lời mẹ, đến thăm chú và cô. Chiều hôm ấy, vừa bước vào nhà chú, chú đã không chờ được, thúc giục cô ra ngoài đi bộ. Cô nắm tay tôi và bắt đầu “phàn nàn”: “Bạn hãy làm trọng tài! Chú nói đưa tôi đi dạo, nhưng chú lại chạy rất nhanh, còn luôn chọn những con đường đá gập ghềnh, mấy lần tôi suýt ngã! Bạn học y, mau khuyên chú ấy đi!”
Nghe vậy, chú lập tức không phục, nói: “Đừng nghe lời cô ta! Dù tôi đã 74 tuổi, chân tay vẫn linh hoạt! Nhìn đây, tôi có thể nâng chân lên ghế! Thật ra cô ta đi quá chậm và luôn đổ lỗi cho tôi!”
Là “người hòa giải gia đình”, tôi thấy cô dịu dàng đỡ chú, giúp chú hạ chân xuống ghế, không nhịn được hỏi: “Chú ơi, sao chú đi nhanh vậy?”
Chú ngẩng cao đầu giải thích: “Đi nhanh mới là rèn luyện có hiệu quả mà!”
“Thế sao lại thích đi đường đá?” Tôi lại hỏi.
“Đường đá có thể massage các huyệt đạo dưới chân,” chú trả lời.
“Chẳng lo trật chân ngã sao?” Tôi hơi lo lắng.
Chú tự tin nói: “Không sao đâu, cô sẽ nắm tay tôi!”
Tôi cười nói: “Chú ơi, tâm lý của chúng ta 30 tuổi không sai, nhưng sinh lý thì đã trên 70, chịu già không có gì xấu.”
“Chịu già? Ở nhà nằm ghế sao?” Chú phản hỏi.
“Chịu già không có nghĩa là không hoạt động, nhưng phải an toàn trước, nếu ai mà không cẩn thận ngã thì sẽ rất nghiêm trọng!” Tôi nhắc nhở chú.
Nói đến đây, tôi bắt đầu chia sẻ những kiến thức thực tế về việc phòng tránh ngã cho người cao tuổi khi đi bộ:
Đầu tiên, chọn đường đúng mới an toàn: Đừng học theo chú thích đường đá sỏi, hãy chọn những con đường bằng phẳng, có đèn đường. Muốn massage huyệt ở chân? Hãy đổi sang giày chống trượt có châm chích, vừa an toàn lại thoải mái. Nhìn đôi giày vải của chú đã mòn, cô gật đầu liên tục.
Thứ hai, giày cũng cần chú ý: Nên đi giày thể thao vừa vặn, giày buộc dây tốt hơn giày xỏ. Dây giày của chú lỏng lẻo, còn lầm bầm “buộc chặt thì máu không lưu thông”, nhưng vẫn nghiêm túc cúi xuống buộc dây thành đôi bướm.
Thứ ba, cần điều chỉnh tư thế đi: Vung tay và bước nhỏ, giữ trọng tâm thấp. Tôi bắt chước bước đi của chim cánh cụt, khiến chú không nhịn được mà vỗ đùi cười, chú còn lén lút điều chỉnh dáng đi ra ngoài.
Thứ tư, tốc độ đừng tham nhanh: Mỗi phút 90 bước là hợp lý nhất. Tôi gợi ý hai người đếm cây ven đường, đúng lúc gần nhà họ có con đường đi dạo bên sông, mỗi 10 mét lại có một cây. Chú lập tức muốn lấy đồng hồ thể thao của tôi ra xem phần mềm đếm bước, nhưng bị cô ngăn lại: “Đưa chiếc chìa khóa lách cách trong túi bạn ra đi, đừng để mình vấp.”
Cuối cùng, tôi lấy ra “vũ khí bí mật” – gậy đi bộ. Khi chú vừa muốn phản đối, cô đã lấy từ tủ ra một chiếc gậy trang trí bằng gỗ hương, hóa ra đã chuẩn bị từ trước. Chú nâng gậy lên lắc lư: “Đây là dành cho người già!” Tôi đỡ chú ngồi xuống, rồi nói: “Chiếc gậy này sẽ giúp chú tiết kiệm 30% sức lực, còn luyện cơ tay nữa. Nhìn đế dưới chống trượt này, trời mưa tuyết cũng không sợ.”
Dưới ánh hoàng hôn, chú và cô nắm tay đi bộ, bóng hình dần hòa quyện. Giọng chú theo gió vọng lại: “Bắt đầu từ hôm nay, bạn đếm cây tùng, tôi đếm cây ngọc lan, xem ai đếm chính xác hơn…”
Tôi từ xa gọi: “Chú ơi, đừng quên chăm sóc cô nhé!”
Nhìn chú nắm tay cô, bước đi chậm lại, tôi chợt hiểu, cái gọi là “nắm tay cùng nhau già đi” chính là sự đồng hành và chăm sóc lẫn nhau như thế, ngay cả những cuộc đi bộ tưởng chừng bình thường cũng có thể trở thành một “hành trình” đầy yêu thương và ấm áp.
