Hút thuốc được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) gọi là “mối đe dọa thứ năm” đối với con người, tiếp theo sau chiến tranh, đói nghèo, dịch bệnh và ô nhiễm. Theo báo cáo, hiện tại có hơn 2000 người chết vì hút thuốc mỗi ngày trên toàn quốc, dự kiến số người chết sẽ tăng lên 8000 vào năm 2050. Trong số các ca tử vong liên quan đến hút thuốc, bệnh phổi mãn tính chiếm 45%, ung thư phổi chiếm 15%, còn lại bao gồm ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư gan, đột quỵ, bệnh tim mạch và lao phổi chiếm 40%.
Các chuyên gia nhấn mạnh.
Hút thuốc có những tác hại gì?
Y học đã chứng minh rằng mỗi điếu thuốc khi cháy có thể giải phóng hơn 4000 loại hóa chất và hàng tỷ hạt, trong đó chứa nicotine, carbon monoxide, tar, amoniac, benzen và 69 chất gây ung thư khác.
Những chất độc hại này khi hít vào cơ thể sẽ bám lại trên thành khí quản và phế nang, dễ dẫn đến viêm khí quản, khí phế thũng cho đến ung thư phổi; trong khi đó, carbon monoxide sẽ làm giảm rõ rệt lượng oxy trong máu, gây ra tăng huyết áp, bệnh tim mạch và các bệnh liên quan đến não.
Hút thuốc không chỉ gây hại cho sức khỏe của bản thân mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của những người xung quanh. Nếu có người hút thuốc xung quanh bạn (thường gọi là hút thuốc thụ động), bạn không chỉ hít phải khói thuốc mà còn hít phải khói từ điếu thuốc đang cháy, và khói thuốc thụ động này thường làm cho người không hút thuốc cũng mắc bệnh, thậm chí là ung thư phổi.
Trẻ em và trẻ sơ sinh có người trong gia đình hút thuốc dễ bị nhiễm trùng tai, dễ mắc cảm lạnh, viêm phế quản và các bệnh về hô hấp khác so với những trẻ không có người hút thuốc trong gia đình. Khói thuốc cũng gây kích thích cho mắt, gây ra đau đầu, buồn nôn và chóng mặt.
Câu hỏi 1
“Bác sĩ, tôi chưa bao giờ hút thuốc, sao lại bị ung thư phổi, có phải có nhầm lẫn không?”
Hút thuốc thực sự gây ung thư phổi, nhưng người không hút thuốc cũng có thể mắc ung thư phổi.
Mọi người đều biết hút thuốc là nguyên nhân gây ra ung thư phổi. Tuy nhiên, không phải tất cả những người mắc ung thư phổi đều có tiền sử hút thuốc, hút thuốc không phải là nguyên nhân duy nhất gây ung thư phổi. Vậy còn những yếu tố nào khác liên quan đến sự xuất hiện của ung thư phổi? Những nguyên nhân nổi bật gây ung thư phổi bao gồm:
1. Hút thuốc là yếu tố chính gây ra ung thư phổi không tế bào nhỏ.
Khi thuốc lá cháy, các chất gây ung thư được giải phóng. 85%-90% trường hợp ung thư phổi có thể được quy cho hút thuốc chủ động hoặc thụ động. Tỉ lệ mắc ung thư phổi ở những người hút thuốc thụ động cao gấp 1.24 lần so với người không hút thuốc.
Tỉ lệ mắc ung thư phổi ở người hút thuốc liên quan đến số năm hút thuốc và số lượng thuốc hút hàng ngày. Số năm hút thuốc nhân với số điếu thuốc hút mỗi ngày được gọi là chỉ số hút thuốc, chỉ số hút thuốc càng cao, nguy cơ mắc ung thư phổi càng lớn. Chỉ số hút thuốc lớn hơn 400 được xem là nhóm có nguy cơ cao.
Chỉ số hút thuốc = Số điếu mỗi ngày × Số năm hút thuốc
2. Yếu tố nghề nghiệp: tiếp xúc với amiang làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi.
Các nghề như xây dựng, khai thác mỏ amiang, sản xuất vật liệu cách điện, sửa chữa phanh ô tô có tiếp xúc với amiang, nếu hít phải sợi amiang sẽ gây kích thích và tổn thương mô phổi. 3%-4% trường hợp ung thư phổi là do tiếp xúc với amiang.
Ngoài ra, khí radon sinh ra từ phóng xạ, các hợp chất cacbon dễ gây ung thư, asen, crôm, niken, cadmium, beryllium, silic, và dầu diesel cũng có thể gây ra ung thư phổi.
3. Bệnh phổi mãn tính: như lao phổi, bệnh xơ phổi, bụi phổi.
Những người mắc bệnh phổi mãn tính có tỷ lệ mắc ung thư phổi cao hơn so với người bình thường. Ngoài ra, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và biến chứng xơ hóa phổi có thể gây ra chuyển đổi biểu mô vảy hoặc sinh sản trong quá trình lành thương, từ đó một số trường hợp có thể phát triển thành ung thư phổi.
4. Các yếu tố khác: Tiền sử gia đình mắc ung thư phổi và các bệnh ung thư khác cũng liên quan đến sự xuất hiện của ung thư phổi.
Như vậy, mọi người có thể thấy nhiều yếu tố khác nhau liên quan đến sự xuất hiện của ung thư phổi. Tuy nhiên, hút thuốc vẫn là yếu tố cần được đặc biệt lưu ý, bởi vì mối quan hệ giữa hút thuốc và ung thư phổi là mối quan hệ mật thiết nhất so với các yếu tố liên quan khác.
Cần lưu ý rằng mặc dù sự xuất hiện của tất cả các loại ung thư phổi đều liên quan đến hút thuốc, nhưng mức độ liên quan giữa các loại ung thư phổi khác nhau với hút thuốc cũng khác nhau.
Vậy ung thư phổi có những loại nào? Chúng có mối quan hệ như thế nào với hút thuốc?
Ung thư phổi tế bào nhỏ: Khoảng 20% bệnh nhân ung thư phổi thuộc loại này. Ung thư phổi tế bào nhỏ tiến triển nhanh, ác tính cao, bệnh nhân có thể xảy ra di căn từ sớm và nhạy cảm với hóa trị và xạ trị. Điều trị ung thư phổi tế bào nhỏ chủ yếu là hóa trị toàn thân, có thể kết hợp với xạ trị và phẫu thuật. Sự phát sinh của ung thư phổi tế bào nhỏ có mối quan hệ rất gần gũi với hút thuốc, gần như tất cả các trường hợp ung thư phổi tế bào nhỏ đều liên quan đến hút thuốc.
Ung thư phổi không tế bào nhỏ: Khoảng 80% bệnh nhân ung thư phổi thuộc loại không tế bào nhỏ. Bệnh nhân ung thư phổi tế bào nhỏ chủ yếu được điều trị bằng hóa trị, phẫu thuật không phải là giải pháp chính cho loại ung thư này.
Phẫu thuật thường phù hợp với bệnh nhân ung thư phổi không tế bào nhỏ hơn. Ung thư phổi không tế bào nhỏ lại được chia thành ung thư biểu mô vảy và ung thư phổi tuyến. Mối quan hệ giữa ung thư biểu mô vảy với hút thuốc cũng rất gần gũi. Còn so với ung thư tế bào nhỏ và ung thư biểu mô vảy, ung thư phổi tuyến có mối quan hệ với hút thuốc có phần yếu hơn, trong số tất cả các bệnh nhân ung thư phổi không hút thuốc, tỉ lệ bệnh nhân ung thư phổi tuyến là cao nhất.
Câu hỏi 2
“Tôi đã hút thuốc nhiều năm, có phải rất có khả năng mắc ung thư phổi không? Tôi phải làm gì?”
Đối với nhóm người có nguy cơ cao mắc ung thư phổi, nên định kỳ tiến hành sàng lọc ung thư phổi.
Sự khác biệt trong tiên lượng giữa ung thư phổi giai đoạn sớm và giai đoạn muộn là rất lớn. Vì vậy, việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng. Những người có nguy cơ cao mắc ung thư phổi cần tiến hành sàng lọc ung thư phổi. Vậy những ai nên tiến hành sàng lọc ung thư phổi? Phương pháp sàng lọc là gì?
Chụp CT ngực liều thấp là phương pháp tiêu chuẩn để sàng lọc ung thư phổi. Mọi người đều biết rằng kiểm tra CT có bức xạ, nhưng liều bức xạ của CT liều thấp chỉ bằng 1/4 đến 1/6 so với CT thông thường, liều bức xạ thấp này ít gây hại cho cơ thể.
Mặc dù về cơ bản chụp CT liều thấp có hình ảnh kém hơn so với chụp CT liều thông thường, nhưng CT liều thấp vẫn có thể phát hiện các tổn thương rất nhỏ, ngay cả những tổn thương chỉ 5mm cũng có thể được phát hiện.
Vì vậy, đối với sàng lọc ung thư phổi, độ tổn hại thấp hơn và độ nhạy cũng cao hơn. Nhưng đối với những người có bệnh lý phổi được phát hiện bằng CT liều thấp, cần tiến hành chụp CT liều thường để đánh giá chính xác hơn các tổn thương, đặc biệt đối với những người có tổn thương ở trung thất hoặc có thể có tổn thương hạch bạch huyết, cần tiến hành chụp CT tăng cường để đánh giá tình trạng bệnh.
Hiểu rõ về phương pháp sàng lọc ung thư phổi, chúng ta cũng cần biết những ai có nguy cơ cao mắc ung thư phổi và cần làm xét nghiệm CT liều thấp.
■ Người từ 55-74 tuổi, chỉ số hút thuốc ≥30, đã bỏ thuốc chưa quá 15 năm.
■ Người trên 50 tuổi, chỉ số hút thuốc ≥20, và có các yếu tố nguy cơ khác có thể làm tăng tỷ lệ mắc ung thư phổi (ngoại trừ hút thuốc thụ động).
(Chỉ số hút thuốc = Số điếu mỗi ngày × Số năm hút thuốc)
Những ai đáp ứng đủ 2 điều kiện trên đều cần tiến hành sàng lọc ung thư phổi.
Câu hỏi 3
“Bác sĩ, bạn nói những người hút thuốc dễ mắc ung thư phổi, nhưng tôi không thể bỏ thuốc được?”
Bạn không thể chỉ cần bỏ thuốc ngay lập tức.
Đối với những người hút thuốc lâu năm, việc bỏ thuốc có thể là một điều rất khó khăn, trong quá trình bỏ thuốc có thể xuất hiện một loạt các triệu chứng như bồn chồn, chóng mặt, đau đầu, mất ngủ lo âu, ho ra mồ hôi nhiều, nhịp tim giảm, tăng cảm giác thèm ăn hoặc tăng cân.
Chúng tôi gọi hiện tượng này là hội chứng cai nicotine, thường được gọi là hội chứng bỏ thuốc. Khi gặp phải tình huống này, chúng ta không cần lo lắng, vì đây là một giai đoạn rất bình thường, vượt qua giai đoạn này rồi sẽ ổn định dần.
Vì vậy, trong giai đoạn này chúng ta cần kiên quyết giữ vững quyết tâm bỏ thuốc, vượt qua giai đoạn này để thành công trong việc bỏ thuốc. Dưới đây là một số phương pháp giúp mọi người bỏ thuốc.
Hãy ghi chú lại ngay!
■ Vứt bỏ tất cả dụng cụ hút thuốc. Lưu giữ tất cả dụng cụ liên quan đến hút thuốc, bao gồm bật lửa, gạt tàn, thuốc lá, giảm thiểu xác suất kích thích phản xạ điều kiện hút thuốc.
■ Sử dụng đồ thay thế. Khi có cơn thèm thuốc, hãy dùng kẹo cao su, thuốc lá điện tử như những sản phẩm thay thế cho thuốc lá. Ngoài ra, bạn có thể ăn hạt dưa, ăn những món ăn yêu thích của mình.
■ Giữ thói quen sống lành mạnh, uống nhiều nước hoặc nước trái cây, ăn nhiều trái cây. Tập thể dục vừa phải, giữ thói quen sinh hoạt điều độ, giảm stress.
■ Khi có cơn thèm thuốc, hãy lập tức thực hiện các bài tập hít thở sâu, hoặc nhai kẹo cao su không đường, tránh thay thế thuốc lá bằng đồ ăn vặt, nếu không sẽ gây tăng đường huyết và làm cơ thể béo phì.
■ Kiên quyết từ chối mọi sự cám dỗ từ thuốc lá, nhớ nhắc nhở bản thân rằng, bất kỳ điếu thuốc nào cũng đủ để làm đổ vỡ kế hoạch bỏ thuốc.
■ Đối với những người thực sự khó bỏ thuốc, có thể sử dụng liệu pháp thay thế nicotine. Việc chỉ dùng liệu pháp thay thế nicotine hoặc thuốc không có nicotine có thể trợ giúp người hút thuốc bỏ thuốc thành công. Liệu pháp thay thế nicotine dùng các sản phẩm chứa một lượng nhỏ nicotine như kẹo cao su cai thuốc, thuốc xịt hô hấp, thuốc xịt mũi, miếng dán, để giúp giảm các triệu chứng khó chịu như dễ cáu gắt, mất ngủ, lo âu trong quá trình bỏ thuốc.
Đã biết được phương pháp.
Vậy 5 ngày đầu khi bỏ thuốc khó khăn nhất này bạn nên vượt qua như thế nào?
Đừng lo lắng.
Bí quyết siêu cấp ở đây.
■ Uống từ 6-8 cốc nước giữa các bữa ăn để thúc đẩy việc thải nicotine ra ngoài.
■ Ngày tắm nước ấm, khi không chịu nổi cơn thèm thuốc, hãy nhanh chóng đi tắm.
■ Trong 5 ngày bỏ thuốc, cần nghỉ ngơi đầy đủ, sinh hoạt điều độ.
■ Sau bữa ăn, ra ngoài đi bộ, thực hiện hít thở sâu trong 15-30 phút.
■ Không uống đồ uống kích thích, hãy thay thế bằng sữa, nước trái cây tươi và nước ngũ cốc.
■ Cố gắng tránh các thực phẩm từ gia cầm, đồ chiên, kẹo và bánh ngọt.
■ Có thể sử dụng nhiều loại vitamin nhóm B, giúp bình ổn thần kinh, loại bỏ nicotine.
Sau khi đã vượt qua được 5 ngày đau đớn ban đầu,
Bạn cũng cần lưu ý những điểm này
Để có thể bảo vệ thành quả trước đó.
■ Sau bữa ăn, chải răng hoặc súc miệng, mặc quần áo sạch sẽ không có mùi thuốc lá.
■ Thay thế động tác cầm thuốc lá bằng bút hoặc bút chì.
■ Dành phần lớn thời gian ở thư viện hoặc các nơi không cho phép hút thuốc.
■ Tránh đi đến quán bar và tham dự tiệc tùng, tránh ở bên những người có cơn thèm thuốc cao.
■ Dùng số tiền đã tiết kiệm từ việc không hút thuốc để mua món quà cho bản thân.
■ Chuẩn bị để từ bỏ thói quen thèm thuốc trong 2-3 tuần và duy trì lâu dài.
Tác giả / Béo Béo
Ảnh / Mạng internet (vui lòng xóa bỏ)
Biên tập / Vương Phong
Đây là bản quyền gốc, không được sao chép khi chưa có sự cho phép.
Thành viên liên minh truyền thông y tế Trung Quốc.
Cơ sở hợp tác khoa học phổ cập Trung Quốc.
Cơ sở phổ cập khoa học thành phố Trùng Khánh / Bệnh viện nâng cao sức khỏe thành phố Trùng Khánh.
Dự án tuyên truyền và phổ biến khoa học của Ủy ban Khoa học và Công nghệ thành phố Trùng Khánh.
Dự án nâng cao năng lực sức khỏe cơ bản của Ủy ban Y tế Quốc gia Trung Quốc.